こんばんは、かつらぎ町笠田のリラクゼーションサロン リトリートの平山です。
暖かいかと思えばまた寒くなったり、変わりやすい天候が続いていますね！
花粉も大量に飛び、体調が崩れやすい時期です😣
今日は【低体温】の続きを書きたいと思います。
前回の内容はこちら
若い人を中心に増えているという低体温ですが、なぜでしょう？
低体温の原因
・ミネラル・ビタミン不足→ミネラル・ビタミンは食べ物からエネルギーや熱を作り出す時に必要
・タンパク質不足→熱を作り出す筋肉を作るために必要
・冷たい食べ物や甘い食べ物の食べ過ぎ→身体を冷やす
・ダイエット
・冷暖房などが整っている住環境→体温を調節する機能の低下
・運動不足(筋肉量の減少)
・過度のストレスによる血行不良
・自律神経の乱れ→体温のコントロールができなくなる
・便秘→腸内でぜん動運動が行われないので基礎代謝が低下
皆さん、どれかに当てはまりそうな内容ですよね😓
つまりバランスの良い食事、適度な運動、ストレスを溜めないこと
などが大事になってきます。
またお酒や血流が悪くなるタバコは控えたほうが良いようです。
特に食べないダイエットをしている方は、低体温では基礎代謝が低下し
脂肪が燃焼しにくくなることを覚えていたほうがいいと思います。
他にはやっぱりゆっくりお風呂に入ってよく温まることですね！
もちろん血行を良くするために身体のコリをほぐすことも大事です。
当サロンでは、血流を良くするいろいろなコースを
ご用意していますよ😉
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皆様のご来店をお待ちしています😌
